自己紹介でも言いましたが
最近、自分磨きのためにダイエットをしています✩⡱
理想の体型にはまだまだ遠いですが
好きな自分になるために
最近作ったご飯を紹介します❤︎
豆乳キムチスープ
具材は
もやし、キャベツ、しめじ、えのきが入ってて
豆乳は美肌効果や脂肪の蓄積を抑えてくれる働き
キムチは腸内環境を良くしてくれる働き
もやしはビタミン、キャベツはビタミンと食物繊維
しめじはビタミンと食物繊維、えのきは食物繊維
とダイエットに向いている食材を選びました✨
味は鶏ガラスープの素で整えていて
キムチのピリ辛な感じも美味しかったですദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎🌟
ふわふわオムレツ
具材は
もやし、えのき、キャベツ、卵で
スープの残りの具材にふわふわなオムレツを乗せただけの
簡単レシピ🌟
卵でタンパク質を補いました
実をいうと、たんぽぽオムライスの動画を見て
自分も作るのに挑戦したくて作りました笑
ぱかーんってすることはできなかったけど
ふわふわなオムレツができて
安定に美味しかったです❤︎
具だくさん豆乳味噌汁
具材は
さつまいも、にんじん、キャベツ、わかめ、ねぎ、豆乳、味噌で
さつまいもは食物繊維とビタミン
にんじんは食物繊維と肌の老化防止の働き
わかめはミネラルと食物繊維
ねぎは殺菌作用と酸化防止の働き
味噌はタンパク質と腸内環境を良くする働き
と栄養たっぷり✨
煮込みすぎてさつまいもが煮崩れしたのと
わかめに汁気を吸われてちょっと失敗だったけど
まろやかな味噌汁って感じで美味しかったです
₍ᐢ> ̫<ᐢ₎❤︎
てな感じで今まで料理をしたことのない私が
何とか作れた簡単レシピでした
料理が作れたことに自分で感動して
自分の伸びしろを感じることができました😂笑
もっといろんな料理に挑戦していきたいなあ
また作ったらブログにて紹介します！
もし”これダイエットにいいよ！”っていう料理や材料
”これ作ってみてほしい！”っていう料理があったら
ぜひコメントなどで教えてください₍ᐢ. ̫.ᐢ₎
ではでは！
